改善睡眠！热水泡脚30分钟(转贴）

lwj277758903 · 发表于 2010-3-8 08:29:40

人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显著改善睡眠状况。
中医学院专家说，一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
　　热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

lyj7181 · 发表于 2010-3-8 10:24:27

增长知识，这个可以顶！

shi石伟wei · 发表于 2010-3-8 12:02:58

的确是管用我每天是用浴桶蒸腿里面在放点药浑身发汗过后那个爽啊爽歪歪了

459870 · 发表于 2010-3-8 14:08:46

不错我试试

goden1975 · 发表于 2010-3-8 19:28:39

冬天都这样的！

goden1975 · 发表于 2010-3-8 19:29:02

冬天都这样的！

jinzhenmei2005 · 发表于 2010-3-9 21:09:40

哈哈是的是的晚上感觉很累泡个脚能睡个好觉第2天很来精神的

luotao789 · 发表于 2010-3-10 23:04:14

是的，泡脚对身体的血液循环有很大的帮助。身体是革命的本钱

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